Sebbene salutari, gli avocado sono ricchi di calorie. Un consumo eccessivo (più di un avocado al giorno) può ostacolare la perdita di peso.
Problemi gastrointestinali:
in soggetti sensibili, possono causare gas, gonfiore o diarrea a causa dell’elevato contenuto di fibre.
Allergie (rare, ma possibili):
alcune persone sono allergiche agli avocado, soprattutto se sono anche allergiche al lattice (sindrome lattice-frutta).
Interazioni con anticoagulanti:
a causa del suo contenuto di vitamina K, può interagire con le persone che assumono warfarin o altri anticoagulanti.
Calcoli renali (in soggetti predisposti):
il suo contenuto di potassio e ossalati può essere dannoso per le persone con problemi renali se consumato in eccesso.
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In conclusione:
un quarto o mezzo avocado al giorno rappresenta una porzione salutare.
In combinazione con una dieta equilibrata, non solo è innocuo, ma protegge anche il cuore, la pelle e il cervello.
Ti piacerebbe che ti dessi una ricetta medicinale a base di avocado o del suo nocciolo?
